Οδηγός αυτοεξέτασης στήθους

Επειδή ο πολυτιμότερος άνθρωπος στη ζωή σου είσαι εσύ... φρόντισε τον λίγο παραπάνω. 

Δώσε λίγο από τον χρόνο σου για σένα!

Η αυτοεξέταση μαστού πραγματικά έχει σώσει χιλιάδες κορίτσια, γυναίκες ή μητέρες. 

Δεν είναι δύσκολο και δεν θα σου πάρει πολύ χρόνο. 

Τα βήματα είναι απλά !

   1. Ψηλάφισε το στήθος σου στο ντουζ. 

2. Στάσου όρθια μπροστά στον καθρέφτη με τα χέρια κάτω, επάνω και στους γοφούς και παρατήρησε αλλαγές στο στήθος σου.

3. Με ενωμένα τα δάχτυλα του δεξιού χεριού ψηλάφισε τον αριστερό μαστό και αντίστροφα, εξετάζοντάς τους ολόκληρους.

4. Ξάπλωσε στο κρεβάτι και τοποθέτησε ένα μαξιλάρι κάτω από την πλάτη σου και επανάλαβε το βήμα 3.

5. Πίεσε τις θηλές σου για να ελέγξεις αν βγαίνει έκκριμα. Στο τέλος έλεγξε κάτω από τη θηλή.

5. Πίεσε τις θηλές σου για να ελέγξεις αν βγαίνει έκκριμα. Στο τέλος έλεγξε κάτω από τη θηλή.

Κάθε πότε πρέπει να κάνεις αυτοεξέταση ;

 Ο καλύτερος χρόνος είναι λίγες ημέρες μετά την περίοδο. Αν δεν έχεις περίοδο, όρισε μία συγκεκριμένη μέρα κάθε μήνα.

Πως πρέπει να κάνεις αυτοεξέταση ;

Με ενωμένα τα δάχτυλα του χεριού εξέτασε όλη την έκταση του στήθους. Άρχισε με κυκλικές κινήσεις από την περιφέρεια και προχώρησε σταδιακά σε μικρότερους κύκλους ως τη θηλή.

Προσπάθησε να ακολουθείς ένα μηνιαίο πρόγραμμα.